Der Budo-Kai Bühlertal bietet ab dem 10. März einen Nordic Walking Kurs für Einsteiger aller Altersklassen an. Insgesamt 8mal treffen sich die Kursteilnehmer montags von 15 bis 16.15 Uhr. Der gebührenpflichtige Kurs findet unter der kompetenten Leitung unserer B-Trainerin (Herz-Kreislauf/Haltung und Bewegung) und Nordic-Walking Instructorin Kim Früh statt und wurde vom Deutschen Olympischen Sportbund mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet von der Zentrale Prüfstelle Prävention im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen zertifiziert. Versicherten aller teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse. Wir stellen Ihnen selbstverständlich die entsprechende Teilnahmebestätigung aus. Ziel dieses Präventionskurses ist die Verbesserung der aeroben Ausdauer und des Gewichtsmanagements. Unter fachkundiger Anleitung werden der richtige Stockeinsatz und der Bewegungsablauf trainiert. Bei korrekter Bewegungsausführung werden bis zu 90% der Körpermuskulatur aktiviert. Nordic-Walking kräftigt somit die Muskulatur des gesamten Körpers und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Die Teilnehmer steigern in den zehn Trainingseinheiten ihre persönliche Belastbarkeit ohne sich dabei zu übernehmen. Für jeden Teilnehmer werden die Belastungsintensität und der Belastungsumfang individuell bestimmt. Das Seminar findet in der Gruppe statt. Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Hochwertige Exel Leihstöcke stehen den Teilnehmern gebührenfrei Verfügung. Die ersten Einheiten werden auf Feld- und Wanderwegen in der Ebene trainiert. Gestartet wird in Moos. „Wir werden je nach Interessenslage der Teilnehmer verschiedene Walkingstrecken in den Heimatorten der Teilnehmer erkunden“ so die B-Trainerin und Nordic-Walking Instructorin Kim Früh. In der Ebene wird den Trainingsteilnehmern auch die Doppelstocktechnik vermittelt, diese Technik ermöglicht Nordic Walking bei Steigungen und wird gegen Ende des Kurses in den Bühlertäler Höhenlagen angewendet.
Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie unter 07227/994424 oder www.budo-kai.de
