Nach Fasching beginnt wieder die Zeit der guten Vorsätze und im Budo-Kai Bühlertal e.V. startet am Dienstag den 23. Februar 2016 unser nächster Präventionskurs „Rücken Fit“. Der Präventive Gesundheitskurs richtet sich an Einsteiger aller Altersklassen und verbessert die körperliche Gesamtkonstitution, lindert und beugt Rückenschmerzen vor, trainiert die Körperhaltung, stärkt die Körperspannung und schult das Gleichgewicht. Insgesamt 8mal treffen sich die Kursteilnehmer dienstags von 10 bis 11.00 Uhr in den Räumlichkeiten des Budo-Kai Bühlertal e.V.


Das präventive Kurskonzept verfolgt einen ganzheitlichen Trainingseffekt. Unter fachkundiger Anleitung kräftigen die Teilnehmer in einem bunten Potpourri aus Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten (Schwingstab, Pezzyball, Igelball, Theraband, Balanceboard, Pilates- bzw. Overball, uvm.) ihre Rumpfmuskulatur. Zur Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen werden Kräftigungs- und Dehnübungen für die Rumpfmuskulatur durchgeführt, das rückenfreundliche Verhalten im Alltag geschult, Bewegungsfreude durch spielerische Elemente vermittelt und Entspannungsübungen absolviert. Zentrale Trainingsthemen sind die Gleichgewichtsschulung und die Körperspannung. Das ganzheitliche Trainingskonzept verbessert mit vielfältigen Übungselementen ihre Körperhaltung und lindert oder beugt Rückenbeschwerden vor.

Jede Übungseinheit wird mit einem Entspannungsteil ausklingen, denn: „Ein Ungleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung begünstigt Beschwerden der Rumpfmuskulatur und des Halteapparats“ so die Kursleiterin Kim Früh. Den Teilnehmern wird ein Einblick in die vielfältigen Entspannungsmethoden und Entspannungstechniken (z.B. Feldenkrais-Methode, Yoga, Tai-Chi, Bewegungsgeschichten, Entspannungsmassagen uvm.) geboten.

Der gebührenpflichtige Kurs findet unter der kompetenten Leitung unserer Übungsleiterin Kim Früh statt. Sie ist staatlich anerkannte Übungsleiterin B / Prävention und hat ihre Ausbildung in den Profilen Entspannungstraining, Herz- Kreislauf und Haltung&Bewegung absolviert. Die Kursgebühr beträgt 80 Euro. Die meisten Krankenkassen bezuschussen den zertifizierten Präventionskurs mit 80% bis 100%der Teilnahmegebühr. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse. Wir stellen Ihnen nach der erfolgreichen Teilnahme selbstverständlich die entsprechende Teilnahmebestätigung aus.

In den Räumlichkeiten des Budo-Kai Bühlertal stehen den Teilnehmern hochwertige Trainingsmaterialien zur Verfügung, mit denen das Training abwechslungsreich gestaltet wird.

Informationen erhalten Sie unter www.budo-kai.de. Wir bitten um Anmeldung unter Tel. 07227/994424.

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